FITNESS

Neben den regelmäßig stattfindenden Kursen bieten wir Spezialkurse wie z.B. Pilates, Faszien, Step Aerobic, Hula Hoop, Zumba uvm.

Komm vorbei und probier es aus!

Aktueller Kursplan

Yoga

Specials

Fitness im Wald

Seniorenfitness

Kursplan 2024

Über die Fitness-Sparte

Unsere Fitnesssparte hat vier feste Trainingszeiten in der Sporthalle Haste, eine Trainingszeit im Bürgerhaus und Fitness im Wald am Vereinsheim Haste. Neben den regelmäßig stattfindenden Kursen bieten wir Spezialkurse wie z.B. Pilates, Faszien, Step Aerobic, Hula Hoop, Zumba und vieles Mehr an.
In unseren Gruppen sind alle Altersklassen und Geschlechter vertreten und ausdrücklich erwünscht.
Komm vorbei und probier es aus! Wir freuen uns auf dich! Achso, du musst übrigens nicht bei uns im Verein sein, um an den Kursen teilzunehmen. Als Nicht-Mitglied kannst du eine 10er Karte erwerben.

KURSPLAN

Unser aktueller Kursplan (Gültig ab 03.04.24)

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

Senioren Fitness
15:00 – 16:00
Sporthalle

Fitness im Wald
10:00 – 11:00
Parkplatz Vereinsheim

Yoga
18:00 – 19:00
Bürgerhaus

Mobility & Kraft
19:30 – 20:30
Sporthalle

Hula Hoop
19:00 – 20:00
Sporthalle

YOGA

Hatha Yoga mit Vinyasa -Elementen

Eine  Yogapraxis für den Abend, um zur Ruhe zu kommen – den Tag loszulassen. Dieser erdende Flow wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem, entschleunigt und entspannt.

Auf der Matte kannst Du Stress loslassen, Dich auf einen entspannten Abend und einen erholsamen Schlaf freuen. Einzelne Übungen werden lang und kontrolliert gehalten, der Körper gedehnt und Du verbindest Dich mit Deinem Atem.

Du löst Anspannung und Enge in deinem Körper auf und beendest die Praxis mit einem Gefühl von Weite.

Vorkenntnisse: keine

Donnerstag von 18:00 – 19:00 Uhr im Bürgerhaus Haste

Zuzahlung für ETSV Mitglieder 10 €
Zuzahlung für Nichtmitglieder 80 €

UNSER FITNESS-TEAM

Fitness Expertise für die besten Kurse

Lena Witte

Spartenleiterin

Wir freuen uns, Lena als unsere engagierte Spartenleiterin für die Kinder- und Fitnessangebote vorzustellen. Lena ist seit ihrer Kindheit mit unserem Verein verbunden und in einer sportlichen Familie aufgewachsen. Sie hat den Großteil ihrer Kinderheit in der Sporthalle verbracht und bis zu ihrem Erwachsenenalter von den Werten des Vereinslebens profitiert, darunter Teamgeist, Gemeinschaftsgefühl, Motivation, Durchhaltevermögen und Ehrgeiz. Durch ihr ehrenamtliches Engagement strebt Lena danach, einen gesellschaftlichen Beitrag zu leisten, indem sie mehr Menschen die Möglichkeit gibt, von den Angeboten des Vereins zu profitieren.“

Anke Dittmar

Übungsleiterin Mobility & Kraft

Seit vielen erfolgreichen Jahren gestaltet Anke mit Leidenschaft unseren Montags-Fitnesskurs, der durchschnittlich 15 Teilnehmer und mehr anzieht. Anke hat sich auf die Bereiche Kräftigung, Pilates, Rückenstärkung sowie Faszien- und Mobilitätsübungen spezialisiert und setzt sich stets für ein intensive Dehnprogramm am Ende der Stunde ein. Sie ist eine absolute Frohnatur und wirkt mit Gelassenheit und Ruhe positiv auf das Wohlbefinden der Teilnehmer ein.

Anja Hartung

Übungsleiterin Rücken & Faszien

Christine Wehrmann

Übungsleiterin Tanzfit

Andrea Klemme

Übungsleiterin Yoga

Sylvia Knebelsberger

Übungsleiterin Fitness im Wald

Stephanie Hackmann

Übungsleiterin Seniorenfitness

SPECIALS

Wir bieten dir regelmäßig Spezialkurse wie z.B. Pilates, Faszien, Step Aerobic, Hula Hoop, Zumba uvm. an

KURSE

Regelmäßig stattfindende Kurse in ganz Haste

Seniorenfitness

Donnerstag
15 – 16 Uhr
Sporthalle

Mehr Infos

Bewegung ist im Alter aus unterschiedlichen Gründen von Bedeutung. Einerseits trägt Seniorensport zum gesunden physischen Zustand bei, andererseits stärkt es auch das geistige Wohlbefinden. Wer seinen Körper positiv wahrnimmt, steigert damit sein Selbstvertrauen. Bestimmte Sportarten und Übungen trainieren nicht nur die Ausdauer und die Kraft, sondern auch das Gleichgewicht und die Koordination. Das ist im Alter besonders wichtig, weil diese beiden Kompetenzen bei der Sturzprophylaxe eine große Rolle spielen. Wer mit Bewegung sein Gleichgewicht und seine Koordination schult, bleibt selbstständig und kann länger ein selbstbestimmtes Leben führen. 

Quelle: aok.de

Fitness im Wald

Samstag
10 – 11 Uhr
Parkplatz Vereinsheim

Mehr Infos

Was braucht es für einen guten Start ins Wochenende?

• herrliches Wetter…zumindest meistens;)
• Sport schon morgens erledigt
• die Lachmuskeln alle durchtrainiert

Genau dafür treffen wir uns jeden Samstag um 10:00 Uhr am Sportplatz und starten zu einer ca. 4 km langen Runde in den Wald oder auf den Kanal. Unsere Runde unterbrechen wir an 3 Stationen für verschiedene Fitness-Übungen mit oder ohne Tubes. Es gibt weder eine Altersbeschränkung, noch sind besondere, sportliche Voraussetzungen nötig, gute Laune reicht…und wenn die auch mal nicht da ist, kommt sie spätestens an der frischen Luft. Wir bleiben immer auf befestigten Wegen, also auch für Kinderwagen oder Laufräder kein Problem.

Mobility & Kraft

Montag
19:30 – 20:30 Uhr
Sporthalle

Mehr Infos

Dieser dynamische und ganzheitliche Kurs wurde für Sportler und Sporteinsteiger entwickelt, die Ihre Beweglichkeit erhalten oder steigern möchten. Die Trainingseinheiten bestehen aus Stretching-Einheiten und Muskelstärkung. Mit diesem Training verbesserst du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch deine Gelenkstellungen, die Gleitfähigkeit deiner Faszien und vergrößerst deinen Bewegungsradius. Diese Vorteile helfen dir nicht nur bei der Ausübung diverser sportlicher Aktivitäten, sondern auch im Alltag. Ein Ganzkörpertraining für Männer und Frauen jeden Alters.

Kostenlos für ETSV Mitglieder
80 € 10er Karte für Nicht-Mitglieder

Rücken & Faszien

Mittwoch
19 – 20 Uhr
Sporthalle

Mehr Infos

Eine starke Körpermitte ist unverzichtbar für einen kräftigen und gesunden Körper. Wir konzentrieren uns bei diesem Training auf drei Säulen:

Stärkung, Mobilisierung & Entspannung.

Da wir besonders im unteren Rücken anfällig sind für faszial bedingte Schmerzen, setzen wir die Faszienrolle ein um Verklebungen zu lösen.

Kostenlos für ETSV Mitglieder
80 € 10er Karte für Nicht-Mitglieder

KURSE - ÜBERSICHT 2024

Alle geplanten Kurse 2024 auf einen Blick (Änderungen vorbehalten)