Über die Fitness-Sparte
Unsere Fitnesssparte hat vier feste Trainingszeiten in der Sporthalle Haste, eine Trainingszeit im Bürgerhaus und Fitness im Wald am Vereinsheim Haste. Neben den regelmäßig stattfindenden Kursen bieten wir Spezialkurse wie z.B. Pilates, Faszien, Step Aerobic, Hula Hoop, Zumba und vieles Mehr an.
In unseren Gruppen sind alle Altersklassen und Geschlechter vertreten und ausdrücklich erwünscht.
Komm vorbei und probier es aus! Wir freuen uns auf dich! Achso, du musst übrigens nicht bei uns im Verein sein, um an den Kursen teilzunehmen. Als Nicht-Mitglied kannst du eine 10er Karte erwerben.
KURSPLAN
Unser aktueller Kursplan (Gültig ab 03.04.24)
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
SAMSTAG
Senioren Fitness
15:00 – 16:00
Sporthalle
Fitness im Wald
10:00 – 11:00
Parkplatz Vereinsheim
ZUMBA
18:00 – 19:00
Sporthalle
10.04. + 24.04.
Yoga
18:00 – 19:00
Bürgerhaus
Pilates
19:30 – 20:30
Sporthalle
Tabata
19:00 – 20:00
Sporthalle
YOGA
Hatha Yoga mit Vinyasa -Elementen
Eine Yogapraxis für den Abend, um zur Ruhe zu kommen – den Tag loszulassen. Dieser erdende Flow wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem, entschleunigt und entspannt.
Auf der Matte kannst Du Stress loslassen, Dich auf einen entspannten Abend und einen erholsamen Schlaf freuen. Einzelne Übungen werden lang und kontrolliert gehalten, der Körper gedehnt und Du verbindest Dich mit Deinem Atem.
Du löst Anspannung und Enge in deinem Körper auf und beendest die Praxis mit einem Gefühl von Weite.
Vorkenntnisse: keine
Donnerstag von 18:00 – 19:00 Uhr im Bürgerhaus Haste
Zuzahlung für ETSV Mitglieder 10 €
Zuzahlung für Nichtmitglieder 80 €
UNSER FITNESS-TEAM
Fitness Expertise für die besten Kurse
SPECIALS
Wir bieten dir regelmäßig Spezialkurse wie z.B. Pilates, Faszien, Step Aerobic, Hula Hoop, Zumba uvm. an
KURSE
Regelmäßig stattfindende Kurse in ganz Haste
Seniorenfitness
Donnerstag
15 – 16 Uhr
Sporthalle
Bewegung ist im Alter aus unterschiedlichen Gründen von Bedeutung. Einerseits trägt Seniorensport zum gesunden physischen Zustand bei, andererseits stärkt es auch das geistige Wohlbefinden. Wer seinen Körper positiv wahrnimmt, steigert damit sein Selbstvertrauen. Bestimmte Sportarten und Übungen trainieren nicht nur die Ausdauer und die Kraft, sondern auch das Gleichgewicht und die Koordination. Das ist im Alter besonders wichtig, weil diese beiden Kompetenzen bei der Sturzprophylaxe eine große Rolle spielen. Wer mit Bewegung sein Gleichgewicht und seine Koordination schult, bleibt selbstständig und kann länger ein selbstbestimmtes Leben führen.
Quelle: aok.de
Fitness im Wald
Samstag
10 – 11 Uhr
Parkplatz Vereinsheim
Was braucht es für einen guten Start ins Wochenende?
• herrliches Wetter…zumindest meistens;)
• Sport schon morgens erledigt
• die Lachmuskeln alle durchtrainiert
Genau dafür treffen wir uns jeden Samstag um 10:00 Uhr am Sportplatz und starten zu einer ca. 4 km langen Runde in den Wald oder auf den Kanal. Unsere Runde unterbrechen wir an 3 Stationen für verschiedene Fitness-Übungen mit oder ohne Tubes. Es gibt weder eine Altersbeschränkung, noch sind besondere, sportliche Voraussetzungen nötig, gute Laune reicht…und wenn die auch mal nicht da ist, kommt sie spätestens an der frischen Luft. Wir bleiben immer auf befestigten Wegen, also auch für Kinderwagen oder Laufräder kein Problem.
Mobility & Kraft
Montag
19:30 – 20:30 Uhr
Sporthalle
Dieser dynamische und ganzheitliche Kurs wurde für Sportler und Sporteinsteiger entwickelt, die Ihre Beweglichkeit erhalten oder steigern möchten. Die Trainingseinheiten bestehen aus Stretching-Einheiten und Muskelstärkung. Mit diesem Training verbesserst du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch deine Gelenkstellungen, die Gleitfähigkeit deiner Faszien und vergrößerst deinen Bewegungsradius. Diese Vorteile helfen dir nicht nur bei der Ausübung diverser sportlicher Aktivitäten, sondern auch im Alltag. Ein Ganzkörpertraining für Männer und Frauen jeden Alters.
Kostenlos für ETSV Mitglieder
80 € 10er Karte für Nicht-Mitglieder
Rücken & Faszien
Mittwoch
19 – 20 Uhr
Sporthalle
Eine starke Körpermitte ist unverzichtbar für einen kräftigen und gesunden Körper. Wir konzentrieren uns bei diesem Training auf drei Säulen:
Stärkung, Mobilisierung & Entspannung.
Da wir besonders im unteren Rücken anfällig sind für faszial bedingte Schmerzen, setzen wir die Faszienrolle ein um Verklebungen zu lösen.
Kostenlos für ETSV Mitglieder
80 € 10er Karte für Nicht-Mitglieder
KURSE - ÜBERSICHT 2024
Alle geplanten Kurse 2024 auf einen Blick (Änderungen vorbehalten)
